Teść to teść fakt na propie lepiej się czuje i libido lepsze, a co do zalewania zależy od diety od kontrolowania e2 A kto ci nagadal głupot to nie mam pytan.
Zastanawiam sie nad kupnem jednego z kilku ganerow, 1. Trec mass xxl 2. Gainbolic z olimpu 3. Mass activator z sfd 4. Fa mass core Który byście polecili mi z tych 4? To by bylo tak na trzy miesiące albo póki nie przytyje 5kg chociaż... Jem ile mogę makarony, ryz. Mięso. Diety nie mam ustalonej nadal.
mam venoma 3.0 co do diety i odzywiania nie mam zadnej konkretnej ulozonej gdyz nie wiem jak sie do tego zabrac. poprostu staram sie jadac regularnie, wiecej posilkow a w mniejszych ilosciach, ograniczam biale pieczywo,makarony i staram sie jesc wiecej warzyw i owocow. nie wiem czy to wystarczy :)
Znaczy.. nie mam wszystkiego policzonego i takiej osobistej diety. Staram sie tylko jesc wiecej produktow zawartych w bialko.. ;) Planuje za jakis czas wziac storma z shockiem. Trzeba bedzie chyba zrobic konkretna diete ;) Chcialem uslyszec takie ogolne opinie. Pozdrawiam ;)
Rorschach co ty pierd***sz?? Z tym ze mam ******ą genetyke to z ty msie zgodze to prawda ale nie gadaj ze nic nie osiagne zebym przestal cwiczyc znam wiele osob ktore duzo gorzej odemnie wygladali i osiagneli wiele. napewno jakism mistrzem nie bede ale napewno osaigne kiedys swoj cel a czy z pomoca koksu to sie okaze.Piszac ze trenuje rok troche [...]
Warzywa i owoce nie są niezbędne w celu kształtowania sylwetki. Są istotne dla naszego organizmu, zdrowia, ale niekoniecznie dla hipertrofii mięśnia. Może pośrednio. Skoro jak sam twierdzisz, nic nie jest w stanie Cię zmobilizować do ich jedzenia, to w jaki sposób mamy Ci pomóc? propsik dla domera za komentarz,esencja zrób ziom screena i powieś [...]
Dzięki za szybką odpowiedź tak właśnie myślałem, że trochę tego mało, dlatego też pytam co byście dokupili, bo np hmb chyba raczej odpada, z tego co czytałem jakoś niespecjalnie mnie zachęciło. Co do tego co bym chciał zyskać, no cóż trochę rzeźby, trochę mięśnia, a z tym textem o niezbyt dużym wzroście wagi chodziło mi o zamiane tłuszczyku [...]
pon siłka wt sporty walki śr siłka czw sporty wlaki pt wolne sbt siłka lub sporty walki nd basen Dodam ze w poniedzilaki i środy co mam siłke to nie zawsze na niej jestem bo najprosciej poprostu po pracy mi sie juz niechce. Na siłce robie wiec teraz wytrzymałościówke z seriami obwodowymi ale nie ciagle bo co jakis czas robie na siłce [...]
A czy ja napisalem ze bede bral xpanda?? nie!! bralem kiedys nitro II i gowno dal. chodzi mi głownie o suplementy diety, bialko i tłuszcze, bron boze wegle. a co myslisz o poczatkowym treningu bo do act nie mam przekonania??
no to Ci mówię, że w Twoim przypadku i z Twoim poziomem wiedzy taki trening nie ma sensu, jedyne co będziesz miał to się zalejesz. Kreatynę bierzesz nie mając o niej pojęcia, diety do niej nie masz. Do tego robisz trening "jakieś tam pompki i jakieś tam machania hantlami". No wybacz ... Też jestem w klasie maturalnej i nie mam czasu na [...]
"jakieś tam" - nie powiedzialem tego :) Z treningu jestem zadowolony, układałem go pod siebie i nie na odwal sie i szczerze mówie ze na mnie sie sprawdza :) A Ty ciągle o tej kreatynie. Ja wiem że nie mam do niej diety i naprawde nie pokładam w niej jakiś wielkich nadzieji. Kupiłem bardziej z ciekawości. Wogóle kwestie kreatyny pomińmy [...]
A co sądziecie o tym planie co dodałem? Na samym poczatku tematu. A jeszcze co do diety. Ja niestety nie zarabiam;/ Nie mam skad wziasc funduszy na diete dopieta w 100% staram sie jeść tak jak sie powinno jesc ale niestety w 100% nie dam rady.
No to tak... ćwicze juz około roku... z małymi przerwami... ale to bylo takie ćwiczenie jak wcale... teraz sobie chce zrobic plan na mase... ogolnie to nie ma zle :) ok 90 kg na klate jest bicek 34 jak zaczlem to mialem 30 :) Diety nie mam ale chce sobie jakaś ulozyc... i jeszcze mysle nad jakims gainerkiem :) najlepiej jakbys napisal co chcesz [...]
No cóż, niestety inaczej wyglądać to nie będzie. Jest nas trochę w domu, więc nie mogę sobie sam gotować i układać diety tylko dla siebie. Po prostu nie mam takiej możliwości (główną przyczyną jest brak czasu). Nie zależy mi też na byciu kulturystą. Po prostu kilka kilogramów by się przydało :) Tak więc czy dobry gainer czy coś innego byłoby [...]
1. http://zapodaj.net/4fd0b5b0c9293.jpg.html 2. 18lat 3. 88kg/180cm 4. 4miesiące 5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje. 6. Nic, nie stosowałem. 7. Nic, nie stosowałem. 8. Nic, nie stosowałem. 9. Nie biorę kreatyny. 10. [...]
Jeszcze raz JA MAM TO W DUPIE, ŻE ON JEST ZA MŁODY I NIE MA DIETY, ON PEWNIE TEŻ Trening 4x w tygodniu NIE POWTARZAĆ SIĘ LUDZIE Jak ktoś nie ma zamiaru odpowiedzieć na pytania która zadałem niech nie pisze nic.
No wiem, że największą rolę odgrywa dieta, lecz niestety nie mogę prowadzić diety, gdyż nie mam na nią funduszy. Mieszkam na wsi i produkty typu: jajka, mleko, ser biały, ziemniaki bym miał za free. Ewentualnie jakieś tańsze produkty bym mógł dokupić. Moim zdaniem nawet z takich produktów jeśli bym ułożył dietę to i tak by to było lepsze niż [...]
A co do mojej diety. Napisałem, że po treningu przeważnie białka, ponieważ trening robię późno i po nim to mój ostatni posiłek jakieś 2 lub 3 godziny przed snem Ale i tak w tym posiłku znajdzie się dużo węglowodanów. Na sniadanie zam,ierzam jeść około 100g płatków i mleko + 2 jajka, w szkole kanapki z chlebem wieloziarnistym i wędliną z indyka. Po [...]
